A eficácia do sono é resultante de bons hábitos, com o alimentação nos horários certos e equilíbrio emocional. Uma terapia muito eficaz e que elimina a química dos remédios são a meditação, o relaxamento e a ginástica, longe do sedentarismo e da impaciência, as maiores causas da insônia.

José Auggusto João, SÃO PAULO, SP