Hipersonia Idiopática

A hipersonia idiopática é uma doença primária do sono que tem origem no Sistema Nervoso Central (SNC). O distúrbio é caracterizado por uma sonolência excessiva (SE) que começa, geralmente, entre os 15 e os 25 anos, de forma progressiva, com consequentes prejuízos significativos na vida do indivíduo. A sonolência excessiva é relatada como uma forte compulsão para dormir, mesmo após um sono de 8 horas ou mais, uma dificuldade de permanecer acordado, principalmente em ocasiões com pouca movimentação física (ex: ler, ver televisão, assistir a aulas), essa sonolência excessiva não é causada por insónias ou poucas horas de sono. O diagnóstico é feito através dos resultados de polissonografia (sono REM) e a exclusão de outras possíveis doenças.

Também gostariamos de vos desejar BOAS FESTAS! :)

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O tratamento das Insónias

Medicamentos e terapias comportamentais são igualmente úteis no tratamento da insónia.
O lado comportamental evidência os bons hábitos de dormir. Por exemplo, por mais ensonada que esteja, uma pessoa que sofre insónias nunca deve fazer uma sesta à tarde.
As pessoas que sofrem de insónias também nunca devem deitar-se a não ser que se sintam realmente cansadas. Devem levantar-se após uns 20 minutos de mal sucedidas tentativas para adormecer para fazerem qualquer coisa calma, como ler um livro.
Devem, igualmente, usar o despertador para acordarem sempre à mesma hora sete vezes por semana.
O exercício durante o dia ajuda a adormecer na altura de ir para a cama.
Técnicas para relaxar, que incluem exercícios respiratórios e musculares podem igualmente ser úteis para reduzir a ansiedade que antecede o período de descanso.

A acupunctura, as massagens, a terapia através da música parecem ter efeitos calmantes para estas pessoas.

Até alguns minerais como o cálcio ou magnésio, e vegetais, como o sumo de limão e a camomila, ajudam a provocar o sono, mas a verdade é que, até agora, não foi encontrada qualquer prova científica dessas capacidades.

Todos estes conselhos para que o resultado seja este:

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Insónias - quando o relógio interno está avariado

Toda a noite a revolver-me na cama e o sono não vem… Levanta-se uma pessoa de manhã ainda mais cansada do que quando se deitou e a vida torna-se num inferno…

A necessidade de sono parece ser um problema mais ou menos pessoal.
Há quem consiga o descanso suficiente apenas com cinco horas de sono ou quem precise de pelo menos dez horas para dormir.
Normalmente, durante a noite, ocorrem cinco fases diversificadas de sono, de forma cíclica.

Os estádios de 1 a 4 são progressivos e de sono profundo, enquanto que o quinto é a fase dos sonhos. Mas existem diferenças entre as várias faixas etárias.

A insónia

As pessoas que sofrem desta perturbação do sono não recebem uma qualidade de sono suficiente para se sentirem capazes de enfrentar um novo dia.

É uma queixa generalizada, infelizmente, entre milhares de pessoas, que pode ser causada por problemas físicos ou psicológicos.

Doenças que provocam dores ou mal-estar (asma, palpitações cardíacas, indigestão ou cancro) também podem dificultar o sono.

Da mesma maneira, problemas nutricionais, hormonais e neurológicos podem actuar directamente sobre o cérebro e assim dificultar uma necessidade como esta que é tão importante como comer ou beber.

Igualmente medicamentos que interferem sobre o sono, como descongestionantes e barbitúricos, e o álcool, também as doenças psiquiátricas, como a esquizofrenia, depressão e ansiedade, provocam frequentemente insónias, que por regra são resolvidas quando a doença é convenientemente tratada.

A insónia ocasional, originada por stress psicológico ou físico pode tornar-se crónica, transformando o leito de descanso e sossego numa zona de terror o que ajuda ao avançar da insónia e que impossibilita o retorno a um nível normal de sono.

Este tipo de problemas são mais frequentes nas mulheres do que nos homens.

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