Há. Projectos (Actividade dia 28 de Maio)

No próximo dia 28 de Maio o grupo que está a desenvolver este blogue irá participar numa actividade conjunta com os outros grupos de Área de Projecto no piso 10 da Escola Secundária Henriques Nogueira, a partir das 17horas até as 22h.

O objectivo é divulgarmos à comunidade em geral o trabalho que foi desenvolvido ao longo do ano, não só pelo nosso grupo mas também por todas as turmas de 12ºano desta mesma escola.

Venham conhecer-nos e participem!!

=)

Contamos com vocês...

.: Sleepy People :.

Sabias que, deves estudar antes de dormir e depois ter uma noite de sono tranquila, para se assimilar o que se estudou.

Não vai servir de muito estudar pela manhã pois a matéria vai ser apenas decorada e não percebida!

Bom estudo...  =)

Estudo relaciona pouco sono com a depressão em adolescentes

Ir dormir cedo protege os adolescentes da depressão e de pensamentos suicidas, segundo sugere uma pesquisa.

Esse estudo foi realizado pelo Centro Médico da Universidade de Columbia, em Nova Iorque, e analisou adolescentes entre 12 e 18 anos, concluindo que os que vão dormir depois da meia-noite tem 24% mais probabilidades de ter depressão do que os que adormecem antes das 22horas.

Entre os que dormem menos de cinco horas por noite, a probabilidade de depressão é 71% maior do que entre os adolescentes que descansam oito horas.

A pesquisa, que analisou dados de 15,5 mil adolescentes nascidos na década de 90 foi publicada na revista especializada Sleep.

Um em cada 15 dos jovens analisados estava deprimido. 

Pensamentos suicidas 

Além do risco mais alto de depressão, aqueles que iam dormir após a meia-noite tinham 20% mais hipóteses de pensar em suicídio do que os que dormiam antes das 22horas.

Entre os adolescentes que repousavam menos de cinco horas por noite, o risco de pensamentos suicidas era 48% maior.

A depressão e os pensamentos suicidas também foram mais frequentes nas raparigas, jovens mais velhos e entre os que tinham uma menor percepção de quanto os seus pais se preocupavam com eles.

A maioria dos pais dos adolescentes analisados pelo estudo determinava que os seus filhos fossem dormir antes das 22hs. Um quarto deles permitia que os filhos dormissem depois da meia-noite.

Em média, os jovens dormiam sete horas e 53 minutos por noite, menos do que as nove horas recomendadas para a faixa etária. 

Exercícios regulares

O coordenador do estudo, James Gangwisch, disse que, apesar da possibilidade de que os adolescentes deprimidos tenham dificuldade para dormir, a ligação entre a hora determinada pelos pais e a depressão sugere que a falta de sono tem um papel no desenvolvimento da condição.

Segundo ele, a falta de sono afecta as respostas emocionais do cérebro e leva a um estado de irritação que dificulta lidar com as dificuldades do dia-a-dia.

Essa irritação pode afectar o julgamento, a concentração e o controlo dos impulsos.

"A quantidade adequada de sono pode então ser uma medida preventiva contra a depressão e um tratamento para a depressão", disse.

Sarah Brennan, presidente da organização de saúde mental YoungMinds, disse que "sono suficiente, boa comida e exercícios regulares são essenciais para se manter emocionalmente saudável".

Cansaço, sono e até depressão são sintomas da alteração horária

Este é um artigo do Jornal de Notícias publicado a 24-10-2009:

Dada a alteração horária de amanhã, domingo, foi realizada uma sondagem pela empresa Albenture, em Espanha, cuja conclusão é a de que a mudança de hora influencia os ritmos biológicos.

Foram mais de metade dos sete mil trabalhadores entrevistados, os que manifestaram sofrer algum tipo de transtorno causado pela mudança de hora. Sono e cansaço foram apontados como o principal efeito nos ritmos biológicos dessa população laboral.
Mais de metade das pessoas inquiridas, (56%), confirmou que a mudança horária lhes cria "algum tipo de perturbação". 60% destas, aponta o sono como principal efeito, no campo laboral (11%) e na hora de almoço (10%). O cansaço é o sintoma que a maioria evoca, embora a depressão (10%), a falta de concentração (7%), ansiedade (6%) e a falta de apetite (1%), também sejam factores realçados.
Por outro lado, o cenário tende a observar-se também em Portugal.

A neurologista Teresa Paiva adianta que, durante cinco meses, as noites vão cair mais cedo, o que pode trazer alguns distúrbios aos portugueses. "O grande problema é os dias ficarem muito pequenos e a exposição solar ser muito baixa", adiantou, acrescentando que é "péssimo" as crianças irem muitas vezes para a escola ainda de noite.
A neurologista lembrou a necessidade de apanhar a luz do Sol logo de manhã, sublinhando que, nos países do Norte, a depressão aumenta significativamente nos períodos de Inverno.
Por outo lado, empresas localizadas em Portugal colocam de parte o registo de qualquer impacto dessa natureza. Apenas a Ericsson admite que o fuso horário, distinto da maioria dos países, "é um factor de desalinhamento".