" Temos de dormir cada dia e muito bem, para estar outro dia vivendo por inteiro e vibrando a cada instante, com energia, disposição e bom humor. "

Cobra, Nuno. A Semente da Vitória. Editora Senac, 15ª edição, p.90, 2000.

A eficácia do sono é resultante de bons hábitos, com o alimentação nos horários certos e equilíbrio emocional. Uma terapia muito eficaz e que elimina a química dos remédios são a meditação, o relaxamento e a ginástica, longe do sedentarismo e da impaciência, as maiores causas da insônia.

José Auggusto João, SÃO PAULO, SP